Ondt i ryggen efter computer? Her er 3 gode råd

Bruger du meget tid foran computeren? Der er rigtig mange mennesker, som arbejder mange timer om dagen foran deres computer. Digitalisering er en fremragende ting, som medfører vækst og bedre levevilkår, men den øgede tid foran computeren kan desværre også have mere negative konsekvenser.
Meget tid foran computeren kan nemlig lede til at man får ondt i ryggen, fordi man sidder i dårlige arbejdsstillinger. Dette leder til det første af artiklens 3 råd. Det kan nemlig være en utrolig god ide at indstille højden på din kontorstol og dit skrivebord. Det er nemlig essentielt for din kropsholdning, at din stol er tilpas høj, samtidig med at dit skrivebord er indstillet til en højde, som passer perfekt til din krop.
I de næste par afsnit får du præsenteret de to næste råd, så hvis du gerne vil mindske dine smerter, så kan du med fordel læse videre.

Er din seng god for din ryg?

Det næste gode råd handler om det sted, hvor du sover. Vi mennesker bruger nemlig ikke kun rigtig meget tid foran computeren, men vi tilbringer også en stor mængde tid i sengen. Derfor er det virkeligt vigtigt for vores krop, at den har et godt og behageligt sted at sove.
Hvis du allerede har ondt i ryggen, så kan du med fordel prøve en elevationsseng. Den største fordel ved elevationssenge er, at du selv kan indstille din sovestilling. Vi mennesker er meget forskellige, og det afspejler sig også i vores optimale sovepositioner. Hvem ved om den optimale stilling for dig er helt fladt, som vi kender det fra almindelige senge? Med en elevationsseng kan du altså teste mange forskellige positioner og finde den position, som er bedst for dig og din ryg. Hvis du vil læse mere om disse senge, så kan du se mere her.
I det næste afsnit kan du få det tredje og sidste tip til, hvordan du skåner og udbedrer din ryg.

Anvend varmecreme til at behandle dine rygsmerter

Varmecreme har utroligt mange positive effekter på rygsmerter. Varmecremen kan blandt andet være en stor hjælp for folk, som har en hverdag, der er præget af stillesiddende stillinger for eksempel foran en computer. Varmecreme kan give ro til dine muskler, og det kan lindre smerten i ryggen. Du skal naturligvis søge hjælp, hvis du har kroniske smerter i ryggen, men hvis disse smerter blot udformer sig som spændinger eller ømhed, så kan varmecreme have en meget lindrende effekt. Varmecreme kan med fordel sammensættes med massage, så man anvender lidt varmecreme i stedet for olie. Derved løsner man musklerne samtidig med, at man lindrer smerter og giver musklerne ro.
Hvis du vil læse mere om varmecreme, så kan du læse mere om det og finde varmecreme til ondt i ryggen på denne norske side. Her finder du mere information om produktet, og hvad det kan anvendes til.

Fik du læst disse?

ældre kvinde sidder og prøver at bruge computeren
E-handel, digitalisering og online

Salget af tilbehør til ældre rykker på nettet

Danskerne bliver ældre og ældre og det har både sine fordele og ulemper. Nogle tror, at alle ældre mennesker er svagelige og har brug for pleje, mens andre tror, at alle ældre kan klare sig selv uden problemer. Begge dele er forkert, for ældre mennesker er lige så forskellige som

bose soundlink
Købsguides - hardware & gadgets

Bose SoundLink – og hvorfor du skal vælge den

Der findes mange forskellige bluetooth højtalere på markedet, derfor kan det være svært at vælge den model, der tilfredsstiller dine behov. Bose SoundLink er et stærk bud, hvis du ønsker at lytte til din yndlingsstation fra radioen, følge med i nyderne og de seneste sportsresultater eller ønsker at lytte til

engangskamera
Købsguides - hardware & gadgets

Engangskamera – en billig og nem løsning til hverdag og fest

Det har været muligt at købe billige engangskameraer i mange år – og der sælges stadig mange. Brug af hurtige fotos med smartphones har selvfølgelig reduceret salget af denne type kamera, men mange vælger stadig disse i specielle situationer. Især til undervandsbrug har vandtætte engangskameraer vundet stort indpas – specielt

polaroid kamera
Købsguides - hardware & gadgets

Polaroid Kamera

Selvom vi i dagens Danmark har mulighed for at investere i produkter med en masse dybt avancerede teknologier, så er vi faktisk begyndt lige så stille at vende os mod tidligere teknologier. Dette gælder også for de digitale kameraer, som vi er kommet til at elske over de sidste år.

mini projektor
Købsguides - hardware & gadgets

Mini Projektor

Hvis du interesserer dig lidt for IT-udstyr, så har du sikkert allerede hørt om de populære mini projektorer. De har vundet stort indpas i løbet af de seneste år, og de er efterhånden kommet ned i en pris, hvor alle kan være med. Derfor er flere private nu også begyndt

gopro kamera
Købsguides - hardware & gadgets

GoPro Kamera

Holder du af at rejse, udforske eller dyrke din sport eller anden passion? Så kender du måske til det med, at man ofte sidder med ønsket om at have fanget specifikke øjeblikker. Eksempelvis på mountainbiketuren i skoven eller på kajakturen på vandet. I så fald bør du overveje et kamera,

B & O Høretelefoner
Købsguides - hardware & gadgets

B&O Høretelefoner

Ligesom de øvrige produkter fra Bang & Olufsens fabrik i Struer i Jylland er også  B&O høretelefoner lavet i den bedste kvalitet. Det afspejler sig ikke kun i den suveræne lyd, men også i udsøgte materialer og et meget lækkert design. Uanset om du ønsker at koncentrere dig om at

razer headset
Købsguides - hardware & gadgets

Razer Headset

Razer er velsagtens et af de største firmaer inden for gaming hardware. Deres ry for at producere computertilbehør af høj kvalitet, som især henvender sig til gamer-segmentet, er velkendt verden over. Især deres Razer headsets er blevet prist meget igennem tiden – både på grund af deres fede designs, men

philips hue
Købsguides - hardware & gadgets

Philips Hue

Den teknologiske revolution de seneste år har gjort, at vi i dag bruger produkter, der løser problemer, vi for et par år siden, ikke engang vidste at vi havde. Mange af disse teknologiske produkter gør nemlig, at vi kan effektivisere vores hverdag på mange måder. Et fremragende eksempel på dette

hvid printer som står i hvidt rum
E-handel, digitalisering og online

Trods digitalisering – vi printer som aldrig før

Digitaliseringen er et fænomen, der efterhånden ikke er fremmed for særlig mange af os. Den betyder, at stadig flere og flere aspekter af vores hverdag bliver hensat til enten vores computer eller vores smartphone. Og det er i langt de fleste tilfælde både smart, effektivt og godt for miljøet. For

gamer skærm
Købsguides - hardware & gadgets

Gamer skærm

Her kan du læse en masse om vigtigheden af at bruge en gamer skærm hvis du er seriøs omkring din gaming, finde gode tilbud på gaming skærme, og få en masse gode råd til at vælge den rigtige model. I dag bruger flere og flere af os vores computere til

verdenskort-som-viser-verdenen-om-aftenen
E-handel, digitalisering og online

Se hele verden fra din stue

Det kan lyde lidt smart at sige, at du kan overskue hele verden fra din sofa, men med en verdenskort plakat er det faktisk en mulighed. Det er en flot mulighed for at udsmykke dit hjem. Du kan både bruge det, hvis du godt kan lide at rejse, og du