Det er ikke alle der har mulighed for at tage i træningscentret tidligt om morgenen. Det er heller ikke alle der er morgenmennesker i sådan en grad, at de kommer i humør til at træne. Men hvis du drømmer om at være typen der klar træningen inden du tager på arbejde, så læse med her og få nogle gode tips.
Gør det nemt for dig selv
Træning skal ikke være en pligt, selvom det kan føles sådan nogle gange. For at motivere dig selv til at træne om morgenen, så er det en god idé at skaffe lidt udstyr, som kan gøre morgentræningen lidt sjovere derhjemme. En traeningsmaatte, et par vægte og eventuelt et sjippetorv – så er du rigtig godt i gang.
Med disse få redskaber kan du lave al mulig forskellige træning der får pulsen op, får aktiveret musklerne og får endorfinerne til at spurte til din hjerne. Et godt tip er at gøre det din krop har brug for. Lyt til din krop. Hvis du står op og er helt smadret en morgen, så er det måske ikke lige der du skal tage det hårde træningspas og tvinge dig selv til at pumpe jern.
Træning skal nydes
For at holde noget i gang og gøre det gentagne gange over lang tid, så er det vigtigt at du til en vis grad også nyder det. Så hvis du nyder for eksempel at lave få udstrækningsøvelser og dyrke lidt yoga på træningsmåtten, så start der!
Hvis man tvinger sig selv gennem øvelser og bevægelser som man hader, så er der en mindre tendens ting at holde træningen ved lige, selvom man logisk set godt ved, at det er godt for kroppen. Således spiller følelserne altså også en rolle i din træning. Gør hvad der føles godt – både i din krop og i dit sind.
