3 Tips: Sådan holder du dig sund foran skærmen

Digitale løsninger er supersmarte, og der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har bragt os langt. Dog kan det medføre visse problematikker for vores sundhed. Vi er nemlig ikke “bygget” til at sidde foran en skærm dagen lang. Her får du tips til at holde dig sund foran skærmen! 

Internettet bugner af muligheder, og i dag foregår de fleste danskeres arbejdsliv online. Det betyder også, at vi tilbringer rigtig meget tid foran en skærm på en daglig basis. Det kan selvsagt medføre visse problemer for vores fysiske sundhed. Derfor er det godt at have et par tips ved hånden. 

Tip #1: Undgå hovedpine med briller 

Vidste du, at du kan undgå rigtig mange ubehagelige gener, hvis du klikker dig ind på bluelight-briller.dk? Her finder du briller i høj kvalitet, og det kan fremme din sundhed foran skærmen. Briller, og et velfungerende syn, kan nemlig hjælpe på en række forskellige ting. Se hvilke lige nedenfor. 

Det kan briller afhjælpe: 

  • Hovedpine og spændinger 
  • Dårlig nattesøvn 
  • Trætte øjne 
  • Problemer med at fokusere 
  • Et lavt energiniveau 
  • Nedsat produktivitet 

Mange danskere oplever disse problemer, som desværre bliver større på grund af vores livsstil foran skærmen. Det kan altså være en god idé at slå et smut forbi øjenlægen og få tjekket dit syn, så du ved, om du skal have fat i et par briller eller linser. 

Tip #2: Hæv og sænk dig til en sundere fysik 

Tip nummer to handler om, hvordan du har indrettet dig foran skærmen. I vores arbejdsliv ved computeren er det alfa og omega, at vi sidder godt. Det vil sige, at du skal have en god kontorstol, en stor skærm og ikke mindst et hæve-sænke-bord. 

Den menneskelige krop er ikke skabt til at sidde fastlåst i den samme stilling mange timer i træk. Derfor kan du hæve og sænke dig sund med et bord, der lader dig indtage forskellige stillinger i løbet af dagen. Kontorstolen skal ligeledes kunne justeres i højden, og eventuelt vinklen på ryglænet, så du kan variere din siddeposition dagen igennem. 

Tip #3: Kig ud ad vinduet 

Vores sidste tip til at holde dig sund foran skærmen er at kigge væk fra den. Når du sidder ved skærmen i lange, seje træk, er det en god idé ind imellem at fokusere på noget andet. Rejs dig op og gå hen til vinduet. Hvad kan du se? Tag udsigten ind og kig både på det, som er tæt på og langt væk.  

Det er godt for hovedet at få lidt perspektiv, når man sidder og kigger på en flad skærm det meste af dagen. Dette tip – og de to ovenstående – gælder selvfølgelig også i dit privatliv. Hvis du fx gamer, er det enormt vigtigt at komme ud af gaming-døsen ind imellem, ligesom en god gamerstol og andet godt gear er et must. 

Fik du læst disse?

Annonce

Gode tips til at komme i gang med boksetræning

Boksning har rigtig mange fordele, da det er en træningsform som både styrker dine muskler, balance og kondition. Boksetræning giver funktionel træning, som kan klares hjemme ved dig selv. For at komme godt i gang med boksning derhjemme, er der nogle redskaber som du kan anskaffe dig. Læs mere her.

drone med kamera
Købsguides - hardware & gadgets

Drone med Kamera – super løsning til billeder og video fra luften

Der findes mange forskellige løsninger, når du skal vælge, hvilken drone og hvilket kamera, der passer til dit behov. Hvis behovet er knivskarpe billeder eller video, skal du prioritere kameraet højt. Hvis billedkvaliteten ikke er det mest afgørende, har du måske behov for at flyve lang tid ad gangen –

gopro kamera
Købsguides - hardware & gadgets

GoPro Kamera

Holder du af at rejse, udforske eller dyrke din sport eller anden passion? Så kender du måske til det med, at man ofte sidder med ønsket om at have fanget specifikke øjeblikker. Eksempelvis på mountainbiketuren i skoven eller på kajakturen på vandet. I så fald bør du overveje et kamera,

bluetooth højttaler
Købsguides - hardware & gadgets

Bluetooth højttalere

Bluetooth højtalere er hurtigt blevet populære. Det skyldes blandt andet at de er nemme at placere i hjemmet og ikke kræver tilslutning til radio eller TV via et kabel – men i stedet modtager signalerne trådløst via bluetooth funktionen. Der findes bluetooth højtalere til mange formål – og de findes

gamer tastatur
Købsguides - hardware & gadgets

Gamer tastatur

Når du spiller dine yndlingsspil, så kræver det selvfølgelig meget øvelse og skarphed at være på toppen, men det er altid nemmere at gøre sit bedste, når udstyret er af høj kvalitet. Netop her skal du investere i et gaming tastatur, som er designet til at lade dine evner fremhæves

Månedens opdatering

Webcafe.dk præsenterer: Højdemåler 2021 – Find alle Højdemålere på højdemåler.dk højdemåler.dk Du finder ikke et bedre overblik over Højdemålere i Danmark end hos os. Vi henter hver dag priser fra mange af de billigste danske online forhandlere, så du kun behøver kigge ét sted for at finde det rigtige Højdemåler

Annonce

Har du lånt lidt for mange penge til at købe elektronik?

Løber de månedlige udgifter til afbetalingen af dine lån op i uoverskuelige summer? Så kan du overveje at samle dine mindre lån til et stort lån og reducere renteudgifterne.  Der er næppe nogen, som virkelig holder af at betale renter. Og det gælder slet ikke, hvis man sidder med en

bose soundlink
Købsguides - hardware & gadgets

Bose SoundLink – og hvorfor du skal vælge den

Der findes mange forskellige bluetooth højtalere på markedet, derfor kan det være svært at vælge den model, der tilfredsstiller dine behov. Bose SoundLink er et stærk bud, hvis du ønsker at lytte til din yndlingsstation fra radioen, følge med i nyderne og de seneste sportsresultater eller ønsker at lytte til

Annonce

Få hjælp til at holde en begravelse

Uanset om et familiemedlem dør pludseligt uden advarsel eller efter lang tid med sygdom, så er døden chokerende og kommer på et ubelejligt tidspunkt. Døden er aldrig belejlig. Den er ubehagelig og tyngende for de pårørende der er efterladte. Samtidig er det også overvældende at håndtere det praktiske ved en

hvid printer som står i hvidt rum
E-handel, digitalisering og online

Trods digitalisering – vi printer som aldrig før

Digitaliseringen er et fænomen, der efterhånden ikke er fremmed for særlig mange af os. Den betyder, at stadig flere og flere aspekter af vores hverdag bliver hensat til enten vores computer eller vores smartphone. Og det er i langt de fleste tilfælde både smart, effektivt og godt for miljøet. For

e-handel
E-handel, digitalisering og online

Hvorfor e-handel er fremtiden, og hvad det betyder for fysiske butikker

Vi danskere shopper på nettet i stigende grad, det samme gør sig gældende for mange af vores europæiske naboer. Tiden hvor e-handel var noget man var varsom med og ikke helt stolede på, er for længst forbi. I hvert fald hvis du spørger den yngre del af befolkningen. Danmark er