3 Tips: Sådan holder du dig sund foran skærmen

Digitale løsninger er supersmarte, og der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har bragt os langt. Dog kan det medføre visse problematikker for vores sundhed. Vi er nemlig ikke “bygget” til at sidde foran en skærm dagen lang. Her får du tips til at holde dig sund foran skærmen! 

Internettet bugner af muligheder, og i dag foregår de fleste danskeres arbejdsliv online. Det betyder også, at vi tilbringer rigtig meget tid foran en skærm på en daglig basis. Det kan selvsagt medføre visse problemer for vores fysiske sundhed. Derfor er det godt at have et par tips ved hånden. 

Tip #1: Undgå hovedpine med briller 

Vidste du, at du kan undgå rigtig mange ubehagelige gener, hvis du klikker dig ind på bluelight-briller.dk? Her finder du briller i høj kvalitet, og det kan fremme din sundhed foran skærmen. Briller, og et velfungerende syn, kan nemlig hjælpe på en række forskellige ting. Se hvilke lige nedenfor. 

Det kan briller afhjælpe: 

  • Hovedpine og spændinger 
  • Dårlig nattesøvn 
  • Trætte øjne 
  • Problemer med at fokusere 
  • Et lavt energiniveau 
  • Nedsat produktivitet 

Mange danskere oplever disse problemer, som desværre bliver større på grund af vores livsstil foran skærmen. Det kan altså være en god idé at slå et smut forbi øjenlægen og få tjekket dit syn, så du ved, om du skal have fat i et par briller eller linser. 

Tip #2: Hæv og sænk dig til en sundere fysik 

Tip nummer to handler om, hvordan du har indrettet dig foran skærmen. I vores arbejdsliv ved computeren er det alfa og omega, at vi sidder godt. Det vil sige, at du skal have en god kontorstol, en stor skærm og ikke mindst et hæve-sænke-bord. 

Den menneskelige krop er ikke skabt til at sidde fastlåst i den samme stilling mange timer i træk. Derfor kan du hæve og sænke dig sund med et bord, der lader dig indtage forskellige stillinger i løbet af dagen. Kontorstolen skal ligeledes kunne justeres i højden, og eventuelt vinklen på ryglænet, så du kan variere din siddeposition dagen igennem. 

Tip #3: Kig ud ad vinduet 

Vores sidste tip til at holde dig sund foran skærmen er at kigge væk fra den. Når du sidder ved skærmen i lange, seje træk, er det en god idé ind imellem at fokusere på noget andet. Rejs dig op og gå hen til vinduet. Hvad kan du se? Tag udsigten ind og kig både på det, som er tæt på og langt væk.  

Det er godt for hovedet at få lidt perspektiv, når man sidder og kigger på en flad skærm det meste af dagen. Dette tip – og de to ovenstående – gælder selvfølgelig også i dit privatliv. Hvis du fx gamer, er det enormt vigtigt at komme ud af gaming-døsen ind imellem, ligesom en god gamerstol og andet godt gear er et must. 

Fik du læst disse?

Annonce

Guide til foldecykel, alt hvad du bør vide

Efterhånden som vores verden bliver mere miljøbevidst, dropper folk deres biler for mere miljøvenlige transportformer. En af disse er foldecyklen. Foldecykler giver en praktisk og praktisk måde at rejse korte afstande på uden at skulle bekymre dig om parkering, trafik eller opbevaring. Med en bred vifte af modeller og mærker

Annonce

WordPress Hastighedsoptimering: 5 effektive tips til et lynhurtigt website

Er din WordPress hjemmeside for langsom til at håndtere dit forretningsbehov? Bruger dine besøgende meget tid på at vente på, at dine sider skal indlæses? I dagens dag og alder vil ingen tolerere en langsom hjemmeside. Det er frustrerende for besøgende, der ønsker at finde de oplysninger, de har brug

Annonce

4 grunde til at B&O audioudstyr er teknologisk overlegent

Hvis du er audiofil eller hjemmeunderholdningsentusiast, har du sikkert hørt om Bang & Olufsen. Den danske virksomhed har skabt high-end lydudstyr i næsten 100 år, og deres produkter er kendt for deres bemærkelsesværdige lydkvalitet. Men hvad gør deres teknologi så overlegen i forhold til andre mærker? Her er fire grunde

musemåtte
Købsguides - hardware & gadgets

Musemåtte

Når vi køber en ny computer eller andet spændende tilbehør til computeren, så laver de fleste af os lidt research på forhånd. Det skal se lækkert ud, fungere godt og fås til en rimelig pris. Men når vi skal købe en musemåtte, så tænker de fleste, at det er lidt

Annonce

Kom i gang med at anvende en kryptobank

Hvis du er glad for elektronik, har du sikkert allerede hørt om kryptovaluta. Det er en digital form for valuta, som du opbevarer i din digitale pengepung. Du kan allerede nu anvende kryptovaluta som betaling flere steder.  Men vidste du også, at der findes en decideret kryptobank? Crypto.com har nemlig

Annonce

Få hjælp til et vægttab, der holder

Er du også en af de mange der leder efter den løsning der kan opretholde et stabilt vægttab? Måske endda også uden for mange restriktioner i hverdagen, udelukkelse af dine yndlingsfødevarer eller blot kortvarige kure. En sund livsstil kan føre til et vægttab der holder, for det er nemlig aldrig

Annonce

Brug af astrologi til at navigere karrierevalg

Er du nogensinde blevet fanget i en karrieremæssig blindgyde og har brug for lidt vejledning? Du er ikke alene! Mange mennesker søger indsigt i deres professionelle liv, men vidste du, at stjernerne kan hjælpe dig med at finde retningen? Astrologi handler om mere end bare horoskoper og daglige forudsigelser. Det

Annonce

Køb af fast ejendom i Spanien: Tips til danske købere

Hvis du er dansker og ønsker at købe en ejendom i Spanien, er det vigtigt at kende processen og vide, hvad du kan forvente. Der er mange ting at tage hensyn til, såsom de forskellige retssystemer, skatter og afgifter og sprogbarrierer. Det kan være nyttigt at have et erfarent ejendomsmæglerfirma,

Annonce

Valg af solvogn – det skal du kigge efter

Når det kommer til at vælge en solvogn, er der meget at overveje. Du skal ikke kun tænke på stil og størrelse, men du skal også sikre dig, at du får det bedst mulige produkt for pengene. En solseng af god kvalitet skal være behagelig og slidstærk og skal holde

hvid printer som står i hvidt rum
E-handel, digitalisering og online

Trods digitalisering – vi printer som aldrig før

Digitaliseringen er et fænomen, der efterhånden ikke er fremmed for særlig mange af os. Den betyder, at stadig flere og flere aspekter af vores hverdag bliver hensat til enten vores computer eller vores smartphone. Og det er i langt de fleste tilfælde både smart, effektivt og godt for miljøet. For

bose soundtouch
Købsguides - hardware & gadgets

Bose SoundTouch

Bose SoundTouch er en trådløs højtaler til dig, der ønsker at spille hele hjemmet op på en gang. Den leverer kraftfuld musik, der klarer sammenkomster og fester uden problemer. Musikken streames nemt via bluetooth eller Wi-Fi og det hele kan styres via en app fra din smartphone, tablet eller computer.

E-handel, digitalisering og online

Derfor bør du investere i reklamegaver

Reklamegaver er en smart måde at nå ud til flere kunder på. Ved at trykke dit logo på forskellige reklameartikler, kan du sikre dig, at din virksomheds navn kommer ud til mange kunder, uden det koster særlig meget. Holder du åbent hus, er til et arrangement, på en markedsplads, en