3 Tips: Sådan holder du dig sund foran skærmen

Digitale løsninger er supersmarte, og der er ingen tvivl om, at den teknologiske udvikling har bragt os langt. Dog kan det medføre visse problematikker for vores sundhed. Vi er nemlig ikke “bygget” til at sidde foran en skærm dagen lang. Her får du tips til at holde dig sund foran skærmen! 

Internettet bugner af muligheder, og i dag foregår de fleste danskeres arbejdsliv online. Det betyder også, at vi tilbringer rigtig meget tid foran en skærm på en daglig basis. Det kan selvsagt medføre visse problemer for vores fysiske sundhed. Derfor er det godt at have et par tips ved hånden. 

Tip #1: Undgå hovedpine med briller 

Vidste du, at du kan undgå rigtig mange ubehagelige gener, hvis du klikker dig ind på bluelight-briller.dk? Her finder du briller i høj kvalitet, og det kan fremme din sundhed foran skærmen. Briller, og et velfungerende syn, kan nemlig hjælpe på en række forskellige ting. Se hvilke lige nedenfor. 

Det kan briller afhjælpe: 

  • Hovedpine og spændinger 
  • Dårlig nattesøvn 
  • Trætte øjne 
  • Problemer med at fokusere 
  • Et lavt energiniveau 
  • Nedsat produktivitet 

Mange danskere oplever disse problemer, som desværre bliver større på grund af vores livsstil foran skærmen. Det kan altså være en god idé at slå et smut forbi øjenlægen og få tjekket dit syn, så du ved, om du skal have fat i et par briller eller linser. 

Tip #2: Hæv og sænk dig til en sundere fysik 

Tip nummer to handler om, hvordan du har indrettet dig foran skærmen. I vores arbejdsliv ved computeren er det alfa og omega, at vi sidder godt. Det vil sige, at du skal have en god kontorstol, en stor skærm og ikke mindst et hæve-sænke-bord. 

Den menneskelige krop er ikke skabt til at sidde fastlåst i den samme stilling mange timer i træk. Derfor kan du hæve og sænke dig sund med et bord, der lader dig indtage forskellige stillinger i løbet af dagen. Kontorstolen skal ligeledes kunne justeres i højden, og eventuelt vinklen på ryglænet, så du kan variere din siddeposition dagen igennem. 

Tip #3: Kig ud ad vinduet 

Vores sidste tip til at holde dig sund foran skærmen er at kigge væk fra den. Når du sidder ved skærmen i lange, seje træk, er det en god idé ind imellem at fokusere på noget andet. Rejs dig op og gå hen til vinduet. Hvad kan du se? Tag udsigten ind og kig både på det, som er tæt på og langt væk.  

Det er godt for hovedet at få lidt perspektiv, når man sidder og kigger på en flad skærm det meste af dagen. Dette tip – og de to ovenstående – gælder selvfølgelig også i dit privatliv. Hvis du fx gamer, er det enormt vigtigt at komme ud af gaming-døsen ind imellem, ligesom en god gamerstol og andet godt gear er et must. 

Fik du læst disse?

bitcoin
E-handel, digitalisering og online

Bitcoins – den ultimative guide for begynderen

Nedenstående indlæg giver dig en grundig introduktion til bitcoins, et fænomen der har taget internettet, bankverdenen og stort set alle andre med storm, og som ikke uden grund kaldes fremtidens valuta. Indlægget er skrevet af Bitcoin-eksperten Kenneth Lillieholm til Facebook-gruppen “Iværksætter Netværk”, og det var så godt at vi har bragt

bose høretelefoner hovedtelefoner
Købsguides - hardware & gadgets

Bose høretelefoner

I denne artikel kan du lære mere om Bose Høretelefoner, test og anmeldelser, samt få gode råd til køb af høretelefoner/hovedtelefoner fra Bose. Kender du det med, at man lytter til yndlingsbandet på sin mobil igennem de gamle høretelefoner – og der mangler bare lige den magi, der gør, at

marshall højttalere
Købsguides - hardware & gadgets

Marshall Højtalere

Når du hører din yndlingsmusik, hvad end det er heavy metal eller klassiske symfonier, så er det altid noget andet at høre det live end at høre det hjemme i stuen. Tit føles musikken helt flad og livløs, når den bliver spillet igennem et sæt højttalere. Med et sæt Marshall

stor produktion af naturgas
E-handel, digitalisering og online

Find det bedste gasfyr med hjælp fra nettet

Gas er i dag blevet en meget attraktiv energikilde, når det kommer til opvarmning af boligen og op mod en tredjedel af danskernes samlede el- og varmeforbrug dækkes af naturgas Der produceres både olie og gas fra den danske del af Nordsøen og begge dele har stor betydning for samfundsøkonomien.

Et besøg værd

Endnu en opdaterting fra webcafe.dk sprøjtepose.dk Sprøjtepose 2021 – se alle tilbud på Sprøjteposer her Velkommen til – vores mission her på Sprøjtepose.dk er at gøre dit køb så nemt som muligt. Derfor har vi samlet Sprøjteposer fra en lang række sikre danske shops, og præsenterer dem til dig i

bose højttaler
Købsguides - hardware & gadgets

BOSE højttalere

I dag er det blevet langt nemmere og sjovere at høre musik, end det var før i tiden. Hvis man for nogle år siden ville høre et bestemt album, blev man nødt til at købe albummet i fysisk form, givet at man i forvejen havde en CD-afspiller. Derudover skulle man

online business
E-handel, digitalisering og online

Derfor starter 99% af iværksættere deres forretning online

Stort set alle iværksættere starter i dag deres arbejde på nettet eller har nettet med som en vigtig spiller i forhold til, når de skal sælge deres produkter. Det kan være ved at de har en webshop, at de sælger produkter, som du kan bruge på nettet, eller noget helt

aktive højttalere
Købsguides - hardware & gadgets

Aktive højttalere

Aktive højttalere har indbygget forstærker. Derfor får du rigtig god lyd i stereo – uden at investere i et separat anlæg. Det er den perfekte løsning til tilslutning til computer – både til afspilning af musik, TV og film, ligesom det er den optimale løsning i forbindelse med gaming. Aktive

ældre kvinde sidder og prøver at bruge computeren
E-handel, digitalisering og online

Salget af tilbehør til ældre rykker på nettet

Danskerne bliver ældre og ældre og det har både sine fordele og ulemper. Nogle tror, at alle ældre mennesker er svagelige og har brug for pleje, mens andre tror, at alle ældre kan klare sig selv uden problemer. Begge dele er forkert, for ældre mennesker er lige så forskellige som

google
E-handel, digitalisering og online

Læs med her! Sådan startede søgegiganten Google

Hvorfor er Google så populær som søgemaskine? Google er den største online søgemaskine, og det er af den simple grund, at Google er langt mere effektiv end andre søgemaskiner. Google blev utroligt populært, utroligt hurtigt. Folk elskede det simple design og de effektive resultater. Grundlaget for Google er nemlig en

undervands kamera
Købsguides - hardware & gadgets

Undervands kamera

Du kan skabe nogle fantastiske ferieminder med et undervands kamera, da du for altid vil have de skønne billeder af livet og oplevelserne fra havet. Havet er og strandene er noget af det vigtigste på en god ferie, hvorfor det også er nogle af de minder, som giver dig den

philips wake-up light
Købsguides - hardware & gadgets

Philips Wake-up Light

I dagens samfund er der et stort fokus på at leve sundt. Derfor er vi også alle mere bevidste om, hvor ekstremt vigtigt det er at få nok af god søvn, for at vores hjerne og krop kan fungere optimalt. Derudover bruger vi omkring 2/3 dele af vores liv på